Home » Sport » CrossFit WOD » WOD 06/02/15

WOD 06/02/15

1. Pull
A.  Work up to a heavy double, not max
B.  7×3 Speed Deads across at 70% of “A”
C.  3 Giant Sets of:
8 Stiff Leg Deads
8 Bent Over Barbell Rows
8 Weighted Chins (underhand)
8 Good Mornings
You choose loads for each movement.  Rest 2 mins between rounds.

2. Gymnastics Skills
50 L-sit Pull ups for time

Check Also

WOD 02/02/15

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *