Home » Sport » CrossFit

CrossFit

Zawsze byłem bardzo aktywny fizycznie. Aktualnie najwięcej satysfakcji sprawia mi trening funkcjonalny, szerzej znany pod nazwą CrossFit. Na pewno poświęcę mu jeszcze sporo uwagi na łamach tej strony.
Nie wykluczone, że blog będzie czymś w rodzaju dziennika treningowego :)
Od razu dodam, że nie jestem ani jakimś wybitnym sportowcem, ani trenerem. CrossFit traktuję jako hobby, formę aktywnego spędzenia wolnego czasu.

Wszelkie zamieszczone przeze mnie informacje dotyczące wykonywanych ćwiczeń nie powinny być przez kogokolwiek brane dosłownie jako wskazówki i instrukcje. Przed próbą wykonania danego ruchu najlepiej skonsultuj się z profesjonalnym trenerem.

Czym jest CrossFit?
Na to pytanie w sumie dość ciężko jest jednoznacznie odpowiedzieć. Jest to podejście do treningu gwarantujące ten sam zestaw ćwiczeń zarówno dla amatora jak i zawodowego atlety. Różnica jest jedynie w obciążeniu i zakresie ruchu. Jest to trening o bardzo wysokiej intensywności, rozwijający zarówno siłę, wytrzymałość i szybkość. Duży nacisk kładziony jest na to by zakres ruchu większości wykonywanych ćwiczeń był przydatny w życiu codziennym. Zastanawialiście się kiedyś ile przysiadów wykonujecie na co dzień? Wstajesz z łóżka, wsiadasz do auta, siadasz za biurkiem w pracy czy szkole, siadasz do posiłków.
Wiem, że dla wielu osób może to być nie do przyjęcia, ale wygląd nie jest tutaj ważny. Liczą się Twoje umiejętności wykonania danych ćwiczeń. Nie oszukujmy się… Możesz wyglądać jak Schwarzenegger, ale jeśli dostajesz zadyszki po przebiegnięciu 50 metrów, to coś jest nie tak…

 

 

Check Also

CrossFit Games 2014 Regionals Australia

Póki co dość sporo pracuję. Praktycznie nie mam wolnego czasu, za to mam co raz …

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *