Home » Sport » CrossFit WOD » WOD 24/01/14

WOD 24/01/14

Kolejna notka treningowa z lekkim opóźnieniem. Mam teraz na głowie wiele spraw w związku ze zbliżającym się wyjazdem.

trening w piątek = technika !

TECHNIKA:
a) 50 Handstand – stanie na rękach
b) 50 Push Press KB (16 kg) – 25 powtórzeń na stronę

Ćwiczenia wykonywaliśmy w parach – jedna osoba ćwiczy, druga upewnia się, że pierwsza robi to poprawnie :)

Stanie na rękach jest akurat moją mocną stroną.
Przy Push Pressach ponownie zauważyłem dużą dysproporcję między lewym a prawym ramieniem…

Na koniec zrobiliśmy jeszcze Tabate Squat.

( Photo credit: *Seth )

Check Also

WOD 03/02/15

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *