Home » Sport » CrossFit WOD » WOD 17/01/14

WOD 17/01/14

Kolejną notkę treningową wrzucam z kilkudniowym opóźnieniem.

W piątek (17.01.14) miałem szczęście, że robiliśmy technikę. Dzięki temu nie odczułem aż tak bardzo długiej przerwy od ćwiczeń…

Technika:
a) 50 TTB
b) 5x 30 sek Hollow Body Position w zwisie na drążku

Hollow Body Position wygląda tak -> LINK
W naszym przypadku tą pozycję przyjmujemy zwisając na drążku.

Po technice zrobiliśmy jeszcze podwójną Tabatę:
a) Mountain Climber
b) Weider

Weidery były już przeze mnie linkowane.

Mountain Climber wygląda następująco:

 

( Photo credit: jerryonlife )

Check Also

WOD 03/02/15

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *