Home » Sport » CrossFit WOD » WOD 15/11/13

WOD 15/11/13

Wczoraj zgodnie z obietnicą dostaliśmy WODa, który miał skatować nasze nogi :)

WOD 15/11/13
100 Squat
50 Burpee
100 Lunges (per side)
50 Burpee
100 Squat

Time Cap: 25 min
za każde 30 sek powyżej 25 min karne:
2 Wall Climby

Mój czas: 24:59 :D

Jako jedyny w grupie zmieściłem się 25 minutach. Po ćwiczeniach nie mogłem znaleźć takiej pozycji, w której nie bolałyby mnie uda… :)

Na szczęście mam dość mocne mięśnie nóg, przez co nie mam dzisiaj żadnych zakwasów.

Lunges

( Photo credit: midwestnerd )

Check Also

WOD 03/02/15

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *