Home » Sport » CrossFit WOD » WOD 06/12/13

WOD 06/12/13

Mikołajkowy WOD. Czyli wcale nie takie „Ho! Ho! Ho!” :)

Dzisiejszy trening został ułożony z myślą o naszym koledze Mariuszu, który niedawno emigrował do Anglii. Szósty grudnia to nie tylko Mikołajki, ale też jego urodziny.
W tym roku trzydzieste pierwsze…

„Santa Mario”
31 Chest To Bar / Pull Up
31 Burpee
31 Wall Climb / WZLP
31 Jumping Lunges
31 TTB
31 KB Thruster 16 kg / 12 kg

Mój czas: 33:39

BARDZO źle się czułem po tym WODzie.
Prawie mdlałem.
To był mój zły dzień…

Ćwiczenia po ukośniku to łatwiejsze odpowiedniki tych właściwych (skalowanie).

 

( Photo credit: USAG-Humphreys )

Check Also

WOD 03/02/15

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *