Home » Sport » CrossFit WOD » WOD 05/11/13

WOD 05/11/13

Ostatnie półtora tygodnia spędziłem na ciągłych wyjazdach, tak więc nie miałem za bardzo czasu na treningi. A nawet jak już miałem chwilę dla siebie to najnormalniej w świecie dopadało mnie lenistwo…

Dzisiaj wykonałem trening techniczny. Wymyśliłem sobie pewien zestaw ćwiczeń, które starałem się wykonać najdokładniej jak to możliwe. Czas i tempo ich wykonania nie miało znaczenia.

FOR QUALITY:
40 Pistols 18kg KB
20 Handstand Push Up
20 Bar Muscle Up

Wszystkie ćwiczenia linkowałem w poprzednich postach, tak więc nie będę się powtarzać.

Na koniec treningu porządnie się porozciągałem i poskakałem na skakance.

 

( Photo credit: dr.coop )

Check Also

WOD 03/02/15

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *