Home » Sport » CrossFit WOD » WOD 05/01/14

WOD 05/01/14

Po świątecznym obżarstwie czas wrócić do regularnych treningów!
Ech… Powrót na siłownię po długiej przerwie do przyjemnych rzeczy nie należy. Pech chciał, że tym razem była naprawdę długa…
Z tego powodu postanowiłem podzielić sobie dzisiejszy trening na kilka osobnych części. Dzięki temu każda partia mięśni pracowała na najwyższych obrotach, ale między ćwiczeniami miałem trochę czasu na odpoczynek.

21-15-9:
– Pull Up
– Goblet Squat (20kg)
Mój czas: 5:38

Tabata – Deska

100 Sit Up na czas
Mój czas: 4:01

Nie mam porównania, ale po takiej przerwie zapewne u szczytu formy nie jestem :)

Check Also

WOD 03/02/15

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *