Home » Sport » CrossFit WOD » WOD 04/12/13

WOD 04/12/13

Stało się. Pierwszy trening na kółkach gimnastycznych za mną! :)

Razem z moim trenerem – Grześkiem, udaliśmy się na specjalną miejscówkę. Zawiesiliśmy kółka na solidnej gałęzi drzewa i przystąpiliśmy do ćwiczeń.

Na pierwszy ogień, póki mieliśmy sporo siły, poszły Muscle Upy na kółkach (opis ćwiczenia oraz film).
Wykonaliśmy po 10 prób. Grzesiek ma je już opanowane do perfekcji, tak więc jego wszystkie próby były udane.
Ja pierwszy raz w życiu miałem styczność z tym ćwiczeniem na kółkach gimnastycznych. Jednak ku mojemu wielkiemu zaskoczeniu udało mi się raz wykonać poprawnie to ćwiczenie! :)

Kolejne ćwiczenia:
5x 5 Rings Pull Up (opis ćwiczenia oraz film)
5x 5 Skin the Cat (opis ćwiczenia oraz film)
5x 5 Toes to Rings (ruch taki sam jak w TTB, tylko zamiast drążka mamy kółka ;) – FILM)
5x 5 Rings Dip (opis ćwiczenia oraz film)

Jestem bardzo szczęśliwy, że udało mi się zrobić pierwszego Muscle Upa już na pierwszym treningu. Reszta ćwiczeń też całkiem dobrze mi poszła, w szczególności Skin the Cat. Chociaż już czuję, że jutro będę strasznie obolały :)
Jeśli tylko będę mieć okazję, to częściej będę ćwiczyć na kółkach gimnastycznych.

 

( Photo credit: Dave Lanovaz )

Check Also

WOD 03/02/15

 

One comment

  1. Gratuluję Muscle Up-ów. ja musiałem ćwiczyć 3 miesiące, zanim mi się udało wdrapać, ale na drążek.
    MU to nie lada sztuka dla początkujących.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *