Home » Sport » CrossFit WOD » WOD 04/10/13
photo credit: andrewmalone

WOD 04/10/13

Powrót do formy może nie będzie aż tak trudny jak myślałem… ;)
Na wczorajszych zajęciach grupowych frekwencja nie powaliła – było tylko 5 osób. Ale dzięki temu było sporo miejsca na wykonywanie ćwiczeń, którego akurat dla takiego zestawu ćwiczeń potrzebowaliśmy…

10-9-8-…-1
Burpee TTB
Wall Climb

Buy Out:
55 KB Swing (20kg)

Mój czas: 26:13

Formuła 10-9-8-…-1 oznacza, że wykonujemy 10 Burpee TTB, 10 Wall Climb, 9 Burpee TTB, 9 Wall Climb, itd. aż do 1 powtórzenia każdego z ćwiczeń.

Burpee TTB to połączenie Burpee i TTB. Zamiast standardowego podskoku przy Burpee łapiemy się drążka i wykonujemy TTB:

Po treningu czułem się całkiem dobrze. Mam nadzieję, że będzie już tylko lepiej. Oby mnie tylko żadna choroba znów nie rozłożyła…
( Photo credit: andrewmalone )

Check Also

WOD 03/02/15

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *