Home » Sport » CrossFit WOD » WOD 03/12/13

WOD 03/12/13

Dzisiejszego WODa znalazłem na stronie GymnasticsWOD

Oczekiwałem krótkiego, ale BARDZO intensywnego WODa i dokładnie to dostałem :)

3 Rundy:
AMRAP 60 sekund Air Squat
AMRAP 60 sekund Handstand Push Up
AMRAP 60 sekund Burpees
60 sekund przerwy

Wynik końcowy = suma powtórzeń wszystkich ćwiczeń

W moim przypadku było to:
87+63+54 = 204

Na dobicie zrobiłem jeszcze Tabate Scyzoryków.

Jak dobrze pójdzie, to jutro zaliczę swój pierwszy trening na kółkach gimnastycznych w plenerze :)

 

( Photo credit: Singapore 2010 Youth Olympic Games )

Check Also

WOD 03/02/15

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *